Momentan findet KEIN Dance Workout für Erwachsene statt!

Mit diesem Workout werden Sie sich und Ihren Körper ganz neu erleben und kennenlernen - ausdrucksstark, kraftvoll, harmonisch und voller Grazie und Energie. Das intensive Körpertraining wird Sie bewegen, dehnen, kräftigen und am Ende entspannen.

Das Workout ist ein tänzerisches Trainingsprogramm mit Übungen aus dem Klassischen Ballett, Pilates und Yoga, sowie Elementen aus Show-, Modern- und Latindance. Das Training fordert Ihren Körper vom Kopf bis zu den Zehenspitzen heraus.

Begonnen wird mit einem kurzen Warm-Up gefolgt von tänzerischen und funktionellen Übungen aus dem Klassischen Ballett. Diese Übungen bieten ein Gesamtpaket aus Kraft, Ausdauer, Balance, Haltung, Koordination und Beweglichkeit. Es werden pro Stunde ungefähr 2-3 Übungen an der Ballettstange ausgeführt, damit Sie Ihre Bewegungsabläufe gut kontrollieren können und mit der Zeit eine schöne aufrechte Haltung entwickeln.

Danach werden ausgewählte Übungen aus dem Pilates-Bereich durchgeführt, die sowohl die Kräftigung der Muskeln als auch die Dehnung und Beweglichkeit unterstützen. Besonderes Augenmerk wird auf die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gelegt (Bauch- und Rückenmuskulatur).

Dann wird so richtig getanzt - pro Semester wird eine einfache Choreographie einstudiert, wo es darum geht einfach Spaß am Tanzen und Freude an der Bewegung zu haben.

Mit Dehnungsübungen klingt das Workout dann ruhig und entspannt aus.

Das Workout ist für alle geeignet, die Spaß am Tanzen haben, sich zur Musik bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Wenn Sie möchten, können Sie eine Yoga-Matte für die Bodenübungen mitbringen.

Kosten: 70 € - 10er Block